[...] na ost.; dziś ciężar zrównałem ciężarem z wyciskania na barki zza głowy z treningu 15B) * Cieżąry, przy których nie ma liczby zaliczone na 15 powt. Przy reszcie podałem ilość 'machnięć'. Komentarz: Wreszcie zacząłem czuć jakikolwiek opór stawiany przez ciężar przy wyciskaniu na klatce. Ostatnia seria była naprawdę ciężka i mocno ją [...]
[...] z tych, które próbowałem mogę polecić jedynie dwa, które wymieniłeś. Oprócz nich jeszcze miałem okazję pić Matrixa 5.0, ale to już nie ten przedział cenowy. Whey Shake pod względem smakowym zdecydowanie lepszy od Metabolic Whey , ale to też mi smakowało. Składowo oba konkretne, tyle, że mając 70 parę procent białka na 100g. ESN MxPro, Elite [...]
[...] się spać ok. 23:30, maksymalnie o 0:00, aby pospać regulaminowe dla mojego organizmu 8 godzin i dobrze się wyspać przed jutrzejszym treningiem 5B. Wypadałoby dobrze wypaść pod koniec testu! erulf: dzięki. Ja serio uważam, że jest wciąż licho, ale oczywiście nie dołuję się w żaden sposób, bo to nic dobrego. Umiejętność motywowania samego siebie [...]
Lisuu: co prawda jestem dosc mocno chory i moge miec wiecej wpadek niz normalnie.. ale tamto zdanie bedzie mialo dla Ciebie sens jesli wezmiesz pod uwage ze bylo w podpunkcie o udach.. Saib: swietne zdjecie plecow, daj jeszcze to z bickiem i barami.. ta poze mysliciela z bolaca glowa. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-25 21:33:28
[...] co to znaczy jechac przez cala Polske. Taki wypad to 5h pociagiem do Warszawy (InterCity; jesli pospiech to pewnie ponad 6) i dalej do Bialegostoku jest bezposredni, ktory jedzie 2,5h. Biorac pod uwage czekanie na przesiadke daje to jakies 8-9h Porypane sa te polaczenia z Warszawa, bo albo przez Poznan (IC) albo Opole/Czestochowa/Lodz (posp).
[...] nogi (chyba się wystraszył, że coś mi się stało), muszę uważać następnym razem ;-) 3. Inverty robiłam ze zgiętymi nogami, za radą Mis następnym razem spróbuję już normalnie podstawiając sobie talerze pod stopy. Czy się uda podciągnąć, nie wiem, ale spróbuję \-) 4. Starałam się przytrzymywać pozycję w szczytowej fazie ruchu, choć w ostatniej [...]
14.01– 12 km kros II zakres + 1 km trucht 15.01– 26 km BW w terenie + 10 x przebieżki (jak tydzień temu wałem wzdłuż Warty; tym razem cieplej, za to pod nogami niefajnie), razem 27 km 16.01 – elektryk + siłownia 3x 15 powt. + sauna sucha 17.01 – 10 km BW + seria przebieżek, razem 12 km 18.01 – 8 km BW – lekki teren 19.01 – 11 km wycieczki biegowej [...]
sorka że tak post pod postem ale nie wiem jaka jest dopuszczalna liczba znaków w poście a nie chcę nic poucinać:) hasła powinny wszystkie pasować, jak dotąd nie miałem problemu z żadnym filmem, jak znajdę czas to wyedytuję temat i powstawiam okładki do filmów:) póki co miłego ściągania:)
[...] bardzo niszczy płytki. Na taki zabieg raz w miesiącu mogą sobie pozwolić tylko panie, które mają grube i mocne paznokcie. -Mało delikatne czyszczenie Zanieczyszczenia spod paznokci można usuwać szczoteczką lub drewnianym patyczkiem. Trzeba to jednak robić bardzo delikatnie, w przeciwnym razie podważona płytka odklei się nieco od skóry, a to [...]
[...] stopy w ciepłej wodzie z dodatkiem mydła, soli leczniczej lub olejków (15-20 minut). Wycierasz stopy ręcznikiem. 3. Ścierasz tarką zrogowaciały naskórek. Najpierw z podeszew, potem z palców. Robisz peeling i płuczesz stopy. 4. Dokładnie osuszasz skórę. Przestrzenie między palcami starannie wycierasz chusteczką higieniczną. 5. [...]
[...] tutaj zawartych chciałem przedstawić moją prawdę na temat diety dukana. Zapewne będzie to jedna z wielu prawd Zapewne autor tego artykułu diety nie stosował, moje podejście różni się o tyle, że ja tą dietę znam z praktyki i mogę się wypowiedzieć autorytarnie a nie tylko na podstawie opinii innych. Dietę rozpocząłem 28 września 2010 [...]
[...] obszernie sie wypowiedzialem, i dosc wyraznie...???? Powtarzam jednak ze - kosci rosna wzdluz ( konkretnie od sciskania+odciazenia ) - kosci rosna wzdluz przede wszystkim pod wplywem GENOW - istnieje cos takiego jak mieszanie przyczyny ze skutkiem (szczegolnie w statystyce), a ja chcialem zeby ktokolwiek wzial to pod uwage. Eminem88: Co do [...]
Witam :) Na początku dzięki za wszystkie wskazówki :) Wczorajszy dzień nie był za ciekawy pod względem diety: na śniadanie musli z mlekiem,] 2 śniadanie o godz. 12 miseczka agrestu i jabłko ( na szybko), później musiałam pilnie jechać do innego miasta, więc mój obiad to pizza hut. Co prawda jestem z siebie trochę dumna, bo wzięłam bar sałatkowy [...]
Hej :) U mnie ostatnio dieta średnio- śniadanie standardowo, 2 też, na obiad sama fasolka szparagowa, ale za to pod wieczór najadlam się śliwek (przeklęte węgle) i o 21 serek wiejski. Wiem, mało białka, ale jakoś nie potrafię tego zmienić. Nie chcę wpier.dzielać mięcha, są wakacje, jest tyle owoców i warzyw, że aż grzech jeść głównie mięcho. [...]
[...] i to nie tylko ja to zauważam, więc jutro aerobów nie będzie, tylko DNT, niech trochę organism odpocznie. Zalałam też całą torbę wodą :-D jakoś jej nie dokręciłam, jak szłam pod prysznic i jak wróciłam to już tak uroczo przeciekała... %-) Jednak nadal nie mogą patrzeć na głupotę ludzi. Moja nowa współlokatorka „na gwałt” odchudza się, bo ma [...]
[...] Dodatkowo mogę sobie robić ćwiczenia korygujące na kolana, co też będę czynić. Przy okazji pokazała mi też jak poprawnie wykonywać martwy ciąg (w ogóle to muszę sobie podkładać stepy pod krążki, bo inaczej bym miała za nisko sztangę :P) Więc tak, na początek oczywiście rozgrzewka, rowerek 5 minut, potem skłony tułowia, kręcenie bioder, [...]
[...] przysiadzie bede gonil natomiast nie wiem jakim sposobem liczysz kto wyciska wiecej na lawce, bo jelsi waga nie ma znaczenia to faktycznie jest co gonic, jednak gdy bierzemy pod uwage wage ciala to chyba jednak wyciskam wiecej, liczac ze Knife wazy 97kg i wyciska 150 jelsi dobrze pamietam, no ale nie wazne, a o podciaganiu na drazku nic nie mowie [...]
[...] 10 zarzutów siłowych prawa ręka 10 zarzutów siłowych lewa ręka W ten sposób systemem: 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 do 10 powtórzeń w serii... Daje to 55 powtórzeń na rękę pod rząd... Łącznie 110 powtórzeń. 2. MIX 10 x 10 podwójnych (L+P) czyli 200 uderzeń Lowy 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 lewa czyli 55 na nogę 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 prawa czyli 55 na [...]
[...] "ooo poznaję po tym uścisku ręki" Nie nastawiałem się na walizki 120 i więcej kg na rękę (łączne obciążenie 240 kg, bo walizki są dwie!), miałem zamiar podejść tylko do walizek 90, 100, i co najwyżej 110 kg. Niestety na miejscu była ograniczona liczba ciężarków (20, 10 kg), a każda "goła" walizka miała 50 kg. Tak [...]
TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129
